Relax!

28-09-2016

Vergeet niet te rusten! Rust is essentieel voor een sporter. Wanneer je voldoende rust na inspanning hebben je spieren kans om te herstellen. Op het moment dat je spieren optimaal hersteld zijn kunnen deze de volgende keer betere prestaties leveren.
Je te snel inspannen na een vorige work-out gebeurt vaak. Hierdoor is de kans op blessures echter hoger. Je kunt natuurlijk wel een andere spiergroep trainen als de andere aan het herstellen is! 


Het is dus beter om een paar uur extra rust nemen en de volgende training weer fanatiek aan de slag gaan, dan dat je meteen weer aan de bak gaat en een blessure oploopt!